Otra de las dudas más frecuentes entre las familias es cuánto tiempo hay que dedicarle a esa rutina de sueño: "Tendrá una duración aproximada de entre 10-20 minutos, más cortita cuando son bebés y un poco más larga cuando van siendo mayores y necesitan más preparación para el descanso.

- Lo suitable es que puedas disfrutar de actividades more info que no impliquen pantallas en lugar de ver la televisión dos horas antes de dormir. Comprueba si puedes encontrar tiempo para disfrutar de tus programas antes.

La información contenida en este sitio World-wide-web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.

 Así que no lo pienses más y aplica un poco del aceite especializado para bebés y frótalo suavemente sobre su piel mientras le hablas con una voz suave y los llenas de mimos.

- Eleve su cuerpo, camine o cambie de actividad según sea necesario para permanecer despierto hasta una hora más tarde que le permita tener un sueño nocturno razonablemente consolidado.

Establecer un horario common de sueño es esencial para establecer una rutina de sueño efectiva. Los bebés necesitan dormir varias horas al día, pero ¿cuántas horas necesitan?

No use productos o dispositivos que afirmen reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita, como posicionadores para dormir (como cuñas o reclinables) o monitores que puedan detectar el ritmo cardíaco y el patrón de respiración de un bebé. Ningún producto puede hacer esto.

Para que evites sacarlo de su zona de sueño, lo mejor que puedes hacer es bajar la intensidad cuando estés en contacto con tu bebé.

Una de las reglas fundamentales para aprender cómo dormir a un bebé, es conocer el gran beneficio de las siestas. Los bebés también necesitan dormir entre 2 y 4 veces durante el día, por lo que acortar estas horas esperando que el bebé dormirá más tiempo durante la noche no funciona.

Cuando un bebé es amamantado, es usual que durante la noche se despierte con bastante frecuencia para ser alimentado.

No deje que su bebé se duerma sobre un producto que no haya sido diseñado específicamente para que los bebés duerman. No ponga a dormir a su bebé en un dispositivo para sentarse (como un asiento de automóvil), una almohada para comer (como la almohada Boppy

Para favorecer un buen descanso infantil, hay que tener claro que los niños necesitan entender lo que va a pasar y familiarizarse con el proceso de dormir: "Los niños necesitan un marco en el que entiendan lo que va a pasar y que sus expectativas cuadren con lo que va a ocurrir para que la desregulación sea la menor posible, de esta forma es más fácil que el descanso se pueda iniciar en buenas condiciones y, en consecuencia, que la noche sea más tranquila. Lo que buscamos es que el niño esté calmado y esa regulación va a llegar, según la edad, de diferentes maneras. Empezará por un contacto muy estrecho con el cuidador, porque en las primeras semanas ese contacto asegura el cuidado efectivo y esta validación del cuidado efectivo posteriormente se va transformando.

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Sin embargo, organizaciones como la Academia Americana de Pediatría, no les recomienda a los padres que compartan la cama con su bebé, pero sí están de acuerdo con la idea de mantenerlos cerca.